高考食谱 吃对食物圆你高考初恋(13)

第五、水源须要

据称往年的监考老师再现，每年应考里都有个别考生因为代课水源太少，导致频繁上厕所，因素应考发挥，专家在此尤其提醒：代课水源一定要须要。

第六、重视微幅度原素摄取

硒也是持续视力极为重要的原素。蔬菜、水果里除了大蒜、洋葱、木耳含硒幅度较高外，一般都高得多。因此，应多吃含硒丰富的鱼子酱、乳制品、小麦等。

理科糕点自荐

理科第一天糕点自荐

餐桌上：牛奶鸡蛋洋葱;用餐：菠菜粉丝汤、番茄荷叶、清蒸小排骨;

餐桌：三鲜油炸甜食、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早里晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

理科第二天糕点自荐

餐桌上：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

用餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

餐桌：配菜、五彩叉烧(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排龙眼汤

理科第三天糕点自荐

餐桌上：馒头、牛奶(或豆奶、蜂蜜)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果须要

里餐：配菜、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、红豆汤

餐桌：绿豆粥、虾皮龙眼、肉末炒茄子或甜食/面片